甜甜、蜂蜜蜜蜜的有益蜂蜜是不少养生达人的青睐佳品。常食蜂蜜不仅能养生，身体生而且能焕颜嫩肤，健康教种况且口感好、中医专家最养价格也不昂贵，吃法CCTV5NBA回放所以自然受到大人、蜂蜜小孩的有益喜爱。

但是健康教种，营养学家认为，中医专家最养不当的吃法食用方法会对蜂蜜的保健功效有所影响，因而食用蜂蜜并没有那么简单，蜂蜜只有讲究正确的有益食疗方法才能发挥其99%的功效。

蜂蜜怎么吃养生效果好

中医认为，身体生蜂蜜性甘、味平，24小时直播吧体育官网入口且能入脾、心、胃、肺经，具有润肠利便、清火祛燥的功效，常食之有益健康、防疾病。24小时直播吧土超

其中，人们食用蜂蜜最为常见的方法便是用水冲服。

对于选择此吃法的人，提醒大家一定要用不超过50℃的温水，千万别用过烫的水冲或高温蒸煮蜂蜜水。

因为，在高温作用下，蜂蜜中所含的营养素会遭到破坏，且其中的酶会失去活性，既营养口感，还不利于健康。而除了生吃，推荐大家不如选择巧妙的搭配，来增强蜂蜜的养生功效，感受别样的舌尖体验。

蜂蜜的食疗保健方

搭配生姜吃：取适量的新鲜生姜切片，然后用300毫升左右的开水浸泡10分钟左右，再加入适量的蜂蜜搅拌均匀饮用。

和牛奶共饮：蜂蜜能促进消化，而牛奶所含的钙质十分丰富，将这两者搭配共同饮用，能使其所含的养分更好的被人体吸收，补益效果极强。适宜便秘、脸色黯沉的人群饮用。

搭配雪梨煎煮：雪梨去皮、核，加入少许水炖煮，煮熟后待微凉后，加入两勺左右的蜂蜜搅拌喝水、吃梨，对于祛燥、润肠、止咳十分有帮助。

蜂蜜粥：大米熬粥即将出锅之前加入适量的蜂蜜搅拌即可食用。此款粥不仅美味升级，还能快速为人体补充能量、消除疲劳，并有调节血液循环的作用。

食用蜂蜜的注意事项

⑴蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，且很容易被人体所吸收，虽说能及时为人体进行能量补充，但若食用过多，必然会诱发肥胖的产生。

⑵蜂蜜不宜和茶水一起饮用，以免身体出现不适症状。

⑶不宜长期空腹吃蜂蜜，以免促进胃酸的分泌而罹患肠胃疾病的产生。

总之，蜂蜜是极好的滋补养生佳品，一定要掌握其巧妙的食用方法，以此呵护健康。

• ·麻辣鸡爪的做法大全有哪些？
• ·早晚两个养生黄金期 你抓住了几个
• ·跑步和步行哪种锻炼方式更快消耗能量
• ·春季吃什么食物不容易上火?
• ·泉州市海洋渔业保险将增设市级财政补贴
• ·避开五大误区 轻松锻炼不伤膝！
• ·春天养生 这些禁区要注意！
• ·早晚两个养生黄金期 你抓住了几个
• ·苏兆征——中国工人运动的先驱和领袖
• ·经常练瑜伽 有什么好处吗？
• ·春季运动有助养生,如何增加自己的运动量
• ·男人如何锻炼腹肌 5个运动有奇效！
• ·连续三年温网“一轮游” 郑钦文：有遗憾更收获成长
• ·养生的“最佳”时间 这2个“阶段”要把握好！
• ·春季养生喝什么茶 13种适合春季的养生茶
• ·坐瑜伽球以及使用瑜伽球练习的好处